Bücher und Produkte für Sie.

Stöberkiste.

Hier finden Sie lesenswerte Bücher, die zu meinen Themen passen und auch Produkt-Vergünstigungen (nach unten scrollen).

Da ich für das Magazin LEISTUNGSLUST regelmässig Rezensionen in meiner Rubrik Leselust schreibe, komme ich viel mit Büchern in Kontakt.

Meine Best-of Listen:

Ich freue mich, wenn Sie bei Interesse die Bücher über den angegebenen Link kaufen (Partnerprogramm mit Amazon). Einfach auf dieser Seite auf das jeweilige Buchbild klicken. Sie bedanken sich damit bei mir für diese Zusammenstellung. Es kostet Sie keinen Cent extra und ich freue mich über diese Wertschätzung. Und eines ist klar: ich empfehle nur, was mich selbst überzeugt und voran gebracht hat.

Weitere ausführlichere Buchbesprechungen:

Das Café am Rande der Welt

von John Strelecky

John steckt im Stau- nicht nur mit dem Auto, sondern auch in seinem Leben. Und dann landet er in einem kleinen Café mitten im Nirgendwo. Die Begegnungen dort werden zum Wendepunkt im Leben von John, der stets in Eile ist. Drei Fragen nach dem Sinn des Lebens verändern seine innere Einstellung: »Warum bist du hier? Hast du Angst vor dem Tod? Führst du ein erfülltes Leben?« .

Verlag: dtv (1. Februar 2007); Taschenbuch: 240 Seiten, Preis: € 8,95

ISBN: 978-3423209694

Buchbewertung

Ich habe dieses Buch gerade erst gelesen, doch beschreibt es genau, warum ich Anfang 2014 eine 180 Grad Wendung gemacht habe und mein Leben komplett umgekrempelt habe: ich wollte endlich beruflich das machen, das mich erfüllt. Dieses Buch spricht mir oftmals aus dem Herzen, zeigt mir, dass ich auf dem richtigen Weg bin. Auch wenn, da bin ich ehrlich, mein Weg nicht immer so leicht war und ist, wie es dieses (amerikanische) Buch aussehen lässt. Es braucht Mut seinen Sinn des Lebens zu finden und viel Eigenmotivation danach zu leben. Ob es sich dennoch lohnt? Für mich gibt es keine Alternative mehr, alles andere erscheint mir jetzt wie ein Alptraum. Wer dieses Buch gelesen hat, versteht sicher auch, warum Coaching soviel Sinn macht, denn ein professionelles Coaching unterstützt jeden dabei seinen persönlichen Weg der Zufriedenheit zu finden.

Weiterschmökern in:

                                  

 

Smoothies & Powerdrinks für Ausdauersportler

von Caroline Confine

Dieser Ratgeber bietet neben dem Basiswissen zum Thema Sporternährung, 50 Rezepte und viele praxisorientierte Tipps. Der Smoothie wird hier zum Energielieferant vor dem Training, zur Regeneration, zum Abnehmen oder zur Unterstützung des Immunsystems.

Verlag: spomedis; Auflage: 1 (1. September 2016)Taschenbuch: 240 Seiten,

Preis: € 17,95

ISBN: 978-3955901097

Buchbewertung

Caroline Confine hat bereits einige Ernährungsratgeber für Ausdauerathleten geschrieben. Und auch mit diesem Werk überzeugt sie, dass sie Ernährungsgrundlagen schnell auf den Punkt bringen kann und dabei wirklich mit wenigen Zutaten tolle Smoothies anbietet, wobei sie den Powerdrinks jeweils einen bestimmten Zweck zuordnet (z.B. Regeneration; Abnehmen; für das Immunsystem etc.). Grafisch spricht der Ratgeber in seiner Schlichtheit und Übersichtlichkeit sicher auch alle an, die schnell und einfach kurze Inspirationen für den Essensalltag suchen. ich habe schon viele Smoothies aus dem Buch ausprobiert. Das Buch steht in der Küche stets in greifbarer Nähe, so gut gefällt es mir. Einziger Wunsch für die nächste Auflage: Ein Suchverzeichnis nach Zutaten.

Es gibt dazu auch schon einen Blogbeitrag.

 

Das Reboot. How German Football reinvented itself and conquered the world.

Von Raphael Honigstein

„Der vierte Stern“ oder „Das Reboot“ (Originaltitel auf Englisch, den ich gelesen habe) erzählt auf 276 Seiten von der Veränderung des deutschen Fußballs, die von Jürgen Klinsmann, Urs Siegenthaler, Jogi Löw und Oliver Bierhoff angestoßen wurde. Entgegen aller Widerstände bauten sie den deutschen Fußball um, nachdem er international ins Hintertreffen geraten war.

Englischer Verlag: Yellow Jersey (19. Mai 2016), Taschenbuch: 304 Seiten, Preis: € 9,99

ISBN: 978-0224100144

Buchbewertung

Die meisten von uns wissen wie das Finale der Fußballweltmeisterschaft am 13. Juli 2014 endete. Und so konzentriert sich der deutsche Journalist Raphael Honigstein weniger darauf, was chronologisch geschehen ist, sondern er erzählt vor allem vom „wie“. Zuweilen springt er daher sehr schnell zwischen den Jahren, den Welt- und Europameisterschaften, hin und her. Ein Fußballkenner wird damit kein Problem haben.

Das Buch lebt von den detaillierten Beschreibungen dieses großen Change-Prozesses: Taktikumstellung, personale Umbrüche, mentale Arbeit und ein verändertes Athletiktraining. Der Autor zieht seine Leser immer wieder mit seinem Insiderwissen und den dazugehörigen Interviews in den Bann. Honigstein wohnt in London. Er schreibt für den Guardian über und für die Süddeutsche Zeitung über Fußball. Dieses Buch gehört in das Regal jedes deutschen Fußballfans.

 

Mentaltraining für Läufer. Weil Laufen auch Kopfsache ist.

von Michele Ufer

„Mentaltraining für Läufer“ bietet Übungen zum psychologisch fundierten Selbstcoaching und mentalen Training sowie Denkanstöße zur Selbstreflexion. Der Inhalt ist angereichert mit kurzen wissenschaftlichen Exkursen und Fallstudien aus der Coachingpraxis des Autors.

Verlag: Meyer & Meyer Sport; Auflage: 1., (2. Mai 2016), Taschenbuch: 272 Seiten, Preis: € 19,95

ISBN: 978-3898999267

​Buchbewertung

Der Sportpsychologe, der selbst Ultraläufer ist, bündelt hier viel Wissen zu mentalen Techniken, ohne Effekthascherei, sondern mit wissenschaftlichem Background. Das praxisorientierte Buch ist bewusst auf Laufen spezialisiert, wobei es mit etwas Fantasie auch auf andere Ausdauersportarten übertragbar ist. Einfach ausprobieren!

Es gibt dazu auch schon einen Blogbeitrag.

 

 Genussvoll schlemmen ohne Weizen, Zucker und Milch


von Jordan und Jessica Bourke

Um auf die Nachfrage nach Alternativen zu Weizen, Zucker und Milch zu reagieren, haben der Koch, Jordan Bourke und seine Schwester, die Ernährungstherapeutin Jessica Bourke, dieses Buch geschrieben.

Verlag: Thorbecke; Auflage: 1 (16. September 2014)

Gebundene Ausgabe: 144 Seiten, Preis: € 19,99, ISBN: 978-3799504478

​Buchbewertung

Jedes Jahrzehnt bringt seinen Ernährungstrend mit – schließlich sollen neue Bücher verkauft werden. Dennoch: weniger Zucker tut uns allen gut. Ein bisschen genauer hinzuschauen auf das, was man isst, hat also durchaus Sinn in unserem hektischen Alltag. Wer sensibel auf Nahrungsmittel wie Milch und Weizen reagiert, kann das Kochbuch von Jordan und Jessica Bourke in Erwägung ziehen. Kleiner Wehmutstropfen: leider wird Zucker hier häufig durch Agavendicksaft ersetzt, das ist wegen des Fruchtzuckers natürlich auch nur bedingt sinnvoll. Richtig lecker fand ich die herzhaften Gerichte: den Rote-Beete-Burger und auch das Massaman-Curry.

Es gibt dazu auch schon einen Blogbeitrag.

Weitere Buch-Empfehlungen finden Sie hier.

Produkt-Empfehlungen.

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Durch das Training mit rollholz und den rollholz Kleingeräten werden myofasziale Verklebungen gelöst und der Stoffwechsel angeregt. Ich nutze selbst das Holz um meine Füße zu massieren. Es gibt eine breite Produktpallette, die ich bei der Athleticon in Freiburg ausprobieren durfte und der lange Stab für die Fußmassage hat mich sofort überzeugt, weil er besser wirkt als die Kunststoff-Bälle, die ich zuvor eingesetzt habe.

 

Fotocredit: Headline-Photo by Breather on Unsplash.